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老師，你會不會回來（電影書衣版）
老師，你會不會回來（電影書衣版） 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
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老師，你會不會回來（電影書衣版）
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
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全臺灣最窮的平地鄉之一，在全南投稅收最少的學區，在被荒煙蔓草包圍的校園裡，在九二一世紀地震無情摧毀全倒的建築中，看王政忠老師如何克服弱勢難以擺脫的惡性循環，花費十五年的時間打造孩子們的快樂天堂。
這些年來爽文國中的畢業生在王老師的帶領之下，成立了爽中青年軍，返鄉回校擔任青年志工，辦理暑假生活營隊，以身作則示範感恩與回饋；協助低成就學弟妹課業輔導，成為這個偏鄉現在與未來的深耕力量。
昨天，你還在思考嚴長壽所提出的「教育應該不一樣」；今天，我們要告訴你：教育的確可以不一樣。因為老師回來了，而且，一直都在，不曾離開！
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公益平臺文化基金會董事長 嚴長壽：
王老師讓所有教育從業人員從絕望中燃起希望！
敏惠醫護管理專科學校教務主任 謝百亮：
王老師是立願為偏遠地區教育奉獻心力，以身作則滋養學生愛的幼苗，使學生不僅在升學上有令人驚豔的表現，更能將所接受的愛化為服務的力量，進而激發對學弟妹的愛、家鄉的愛。如此乘願而行是王老師繼續帶領學生向上的力量，令人感佩。
財團法人誠致教育基金會董事長 方新舟：
王老師的書《老師，你會不會回來》在此時再版，對很多偏鄉老師無異於乾旱裡的甘霖，讓他們在推廣翻轉時，可以參考或複製偏鄉成功的案例，不會受限於都會地區的翻轉模式。
技嘉教育基金會執行長 劉明雄：
王老師十五年來無私的付出，讓臺灣最窮平地鄉之一中寮的孩子，看見未來。讓我們一起，向深信教育可以改變孩子的教育工作者致敬！
全國教師工會總聯合會暨全國教師會理事長 劉欽旭：
王老師把人生最精華的十五年投入中寮的爽文國中，教室內、校園外，處處有他灑下的種子，處處有他教育、組織這些種子的力量。當這些小種子長成大樹，將給中寮帶來更多美好未來的可能。
惠文高中圖書館主任 蔡淇華：
讀完王老師流暢又動人的故事，你很難不被震懾。
王老師是臺灣的隆．克拉克，他寫出一本關心臺灣教育者不能不讀的好書！
商品訊息簡述:
作者： 王政忠
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/01
- 語言：繁體中文
老師，你會不會回來（電影書衣版）
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